29.01.2026 | Min čitanja 5 min
Joga je vrsta reseta – za tijelo, glavu, disanje. Bez obzira izvodiš li nekoliko joga položaja na prostirki u dnevnoj sobi ili redovno odlaziš na časove u joga studio, jedna stvar je uvijek dobrodošla. Na što točno mislimo? Na comfy dres. Odjeću u kojoj ćeš se osjetiti dobro već od prvog „udiši… izdiši…“. Kombinaciju koja te neće dekoncentrirati ili padati u neočekivanom trenutku. U kojoj ćeš lako izvoditi svaku asanu. Pa u jogi želiš fokusirati se na sebe, na svoju unutrašnjost, ne na neugodnost prilikom treninga. Ne radi se o super tehničkim outfitima ni o tome što je trenutačno trend na Instagramu. Radi se o tome da ti ništa ne ograničava pokrete i ne ometa te dok vježbaš. Tajice koje su poput druge kože, top koji ostaje tamo gdje mu je mjesto, široka dukserica za zagrijavanje… Bez obzira gdje sada vježbaš – odgovarajući sportski dres daje ti više nego što misliš. A kada je tijelo potpuno slobodno, i glava se počinje opuštati. I to je poenta, je li?
Joga zna uvesti red tamo gdje vlada kaos. U glavi, u tijelu, u disanju… Daje ti trenutak da usporiš tempo, da se zaustaviš i prosto postojiš. Ne moraš baš izvoditi položaj lotosa ili ratnika. Ponekad je dovoljno nekoliko smirenih pokreta i dubokih udisaja kako bismo osjetili razliku.
Joga rasteže – to se zna. No ne samo mišiće. Rasteže i strpljenje, distancu prema sebi, granice tenzije koju osjećaš na kraju dana. Ona jača tijelo, no još više pomaže „pustiti“ tenzije koje se ne vide na prvu. Uči da manje znači više, nije potrebno uvijek žuriti i da ponekad vrijedi samo pustiti sve. Ona je poput maloga reseta ili povratka sebi – bez dekoncentracije, bez pritiska i uspoređivanja se s drugima.
Zanimljivost:
Danas su netipični oblici joge sve popularniji: aerial joga – koju vježbaš na visećoj ležaljci ili na tankim pojasevima okačenim iznad zemlje, koja u sebi spaja klasične asane i elemente akrobatike – opuštanje za tijelo i golema doza endorfina.
Želiš početi vježbati jogu no ne znaš kako? Opušteno, to nije ništa teško. Ako si za to, samo kreni. To je lakše nego što misliš. Ne treba ti ništa osim malo prostora, comfy odjeće i želje da probaš nešto novo. Ne moraš odmah kupiti profesionalnu prostirku i poznavati ime svih joga položaja. Dovoljno je početi od lakih stvari – udiši i izdiši nekoliko puta, blago se rasteži i… budi ovdje i sada. Da, to možda zvuči banalno, no u jogi je to izuzetno važno – da se fokusiraš na ono što radiš u ovom trenutku.
Možeš početi doma, pomoću nekoliko snimaka online ili odići na prvi čas u joga studio, gdje će ti učitelj pomoći krenuti od nule. Važno je slušati svoje tijelo i ne primoravati sebe ni na šta. Jer yoga ne voli da bilo šta radimo prisilno. Što je najvažnije? Ne predavati se ako nešto u početku ne uspijeva.
Što ti je potrebno da se osjećaš odlično prilikom vježbanja? Odjeća za jogu! A što točno? Ugodne tajice za jogu ili yoga pants (hlače od elastičnog materijala), uski top koji ne pada pri pokretima, laka dukserica za zagrijavanje i čarape za jogu – to je sve.
Pobrini se da pants yoga, majice za jogu i ostali elementi budu izrađeni od prirodnih tkanina, koje će ti omogućiti sa se slobodno krećeš i fokusiraš na praksu, ne na namještanje odjeće. Mora biti bazično (iako su uzorci i energetske boje dobrodošli), udobno i bez suvišnih detalja koji mogu loše utjecati na potpuni fokus.
Ne možemo poreći da su joga i pilates sada jako popularni. Iako su po mnogo čemu slični – po radu s tijelom, fokusu, disanju – ipak se po nečemu i razlikuju. Joga je lagani flow, rastezanje, jačanje i trenutak za sebe. Pomaže smiriti, opustiti i osjetiti svoje tijelo od glave do pete. A pilates ima više tehničkih aspekata. Precizni trening za jačanje, fokusiran na duboke mišiće i stabilizaciju – odličan je za kralješnicu, siluetu i stav. Što onda izabrati? Ako želiš opuštanje, rastezanje i predah, ne samo fizički – joga može bit broj 1. A ako sanjaš funkcionalni trening kojim ćeš ojačati tijelo i poboljšati njegov položaj – pilates je odgovor. Slobodno možeš probati i obje te discipline. Tada uzimaš sve što je najbolje iz dva svijeta.
Klasična joga, puppy yoga ili možda joga u aerial verziji? Bez obzira na koji čas krećeš, comfy odjeća za jogu je osnovna stvar. Odaberi visoku kvalitetu i vidi što te čeka u JD Sports.
